Les effets de la sédentarité sur la santé
La sédentarité est un problème de plus en plus préoccupant dans les milieux professionnels modernes. Passer plus de 8 heures par jour assis peut engendrer des risques pour la santé qui ne sont pas facilement compensables par la pratique d’activité physique régulière.
Les études montrent une augmentation significative du risque de mortalité, de maladies cardiovasculaires et de diabète chez les personnes sédentaires. De plus, la sédentarité contribue à des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression, ainsi qu’à des troubles musculo-squelettiques comme les douleurs lombaires et cervicales.
Face à ces défis, il est crucial pour les entreprises d’adopter des solutions d’aménagement de leurs espaces de travail afin de lutter contre la sédentarité au bureau et promouvoir une meilleure santé globale pour leurs employés.
Les bureaux réglables en hauteur : une solution pour plus de mouvement
Mobilier actif et liberté de mouvement
Les bureaux réglables en hauteur sont un élément clé du mobilier actif, offrant aux employés la liberté de mouvement nécessaire pour alterner entre positions assise et debout tout au long de la journée. En permettant de passer facilement de l’une à l’autre, ces bureaux aident à réduire le temps passé assis, ce qui est essentiel pour atténuer les effets négatifs de la sédentarité.
Il existe différents types de bureaux réglables en hauteur. Certains sont électriques et d’autres manuels, ils peuvent avoir des commandes à mémoires de position ou bien des structures avec retour pour les bureaux de direction.
Dans les pays scandinaves, 95 % des employés utilisent des bureaux réglables en hauteur, et au Danemark, la législation impose leur utilisation dans les entreprises. Cette approche proactive démontre les avantages considérables de ce type de mobilier pour la santé et la productivité des employés.
Amélioration de la concentration au travail
Les bureaux réglables permettent non seulement de réduire le temps passé assis, mais également d’encourager une meilleure circulation sanguine, de diminuer la fatigue et d’améliorer la concentration.
En intégrant ces bureaux dans l’aménagement de vos espaces de travail, vous offrez à vos employés la possibilité de choisir leur posture de travail, favorisant ainsi une meilleure ergonomie et une réduction des douleurs musculo-squelettiques.
L'importance des assises dynamiques et des sièges ergonomiques
Des solutions innovantes qui favorisent le mouvement
Afin de lutter contre la sédentarité au bureau, il est bénéfique d’encourager l’alternance des postures assis-debout avec des assises dynamiques. Les vélos de bureau et les tapis roulants pour bureau sont des options innovantes qui permettent aux employés de rester actifs tout en travaillant.
Ces équipements favorisent le mouvement continu et peuvent améliorer la concentration et l’énergie, tout en réduisant les risques de sédentarité.
Une posture de travail optimale
En compléments des assises dynamiques, l’utilisation de sièges ergonomiques est essentielle pour encourager une bonne posture au travail. Ces sièges sont conçus pour offrir un soutien optimal à la colonne vertébrale et réduire la tension sur le dos et les épaules.
En ajustant facilement la hauteur, l’inclinaison et le soutien lombaire, les sièges ergonomiques permettent aux employés de maintenir une posture saine et confortable tout au long de la journée.
Aménagement des espaces de convivialité et de réunion
Promouvoir les réunions actives
L’aménagement des espaces de convivialité et de réunion peut également jouer un rôle clé dans la lutte contre la sédentarité. En intégrant des tables hautes et des assises dynamiques, vous offrez aux employés la possibilité d’être debout ou assis pendant les réunions. Les réunions debout sont particulièrement efficaces pour encourager des discussions plus dynamiques et plus courtes, tout en réduisant le temps passé assis.
Encourager les déplacements
Positionner l’imprimante à une certaine distance des bureaux peut encourager les employés à se déplacer régulièrement. Ces petits déplacements contribuent à briser la monotonie de la position assise et à stimuler la circulation sanguine.
De plus, des espaces de travail bien agencés avec des zones de pause accessibles encouragent les interactions informelles entre collègues, renforçant ainsi la cohésion d’équipe.
Aménagement des salles de sport en entreprise
Favoriser le bien-être physique et mental
La création de salles de sport au sein de l’entreprise est une initiative excellente pour promouvoir le bien-être physique et mental des employés. Offrir la possibilité de pratiquer une activité physique pendant la pause déjeuner ou avant de commencer la journée peut avoir des effets bénéfiques considérables sur la santé et la productivité. BOA Mobilier créé et aménage une salle de sport dans votre entreprise.
Une telle initiative montre l’engagement de l’entreprise envers la santé de ses employés et peut également réduire les taux d’absentéisme.
Intégration facile des activités physiques
Les entreprises peuvent proposer des cours de fitness, de yoga ou même des sessions de méditation, permettant ainsi aux employés de choisir les activités qui leur conviennent le mieux. Une approche flexible et diversifiée assure que chaque employé trouve une manière de rester actif et de se détendre.
Autres conseils pour lutter contre la sédentarité au bureau
En complément des aménagements physiques, il existe plusieurs stratégies simples pour lutter contre la sédentarité au bureau :
- Se lever régulièrement : Pensez à vous lever toutes les deux heures pour marcher un peu.
- Téléphoner ou faire des réunions debout : Encourager les appels téléphoniques debout et les réunions en marchant.
- Se déplacer pour échanger avec les collègues : Plutôt que d’envoyer un courriel, déplacez-vous pour discuter avec vos collègues.
- Marcher pendant la pause déjeuner : Profitez de la pause déjeuner pour marcher 10 à 15 minutes.
- Prendre l’escalier : Utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur autant que possible.
En adoptant ces pratiques et en aménageant vos espaces de travail avec du mobilier adapté, vous contribuerez activement à la santé et au bien-être de vos employés.
Chez BOA Mobilier, nous sommes convaincus que des environnements de travail bien conçus peuvent transformer l’expérience professionnelle et encourager des modes de vie plus sains et plus actifs.
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